5km17 5km 달리기 기록 - 37 5km 를 달리는데 페이스를 6분30초정도로 맞춰도 존3~4 운동이 되어버렸다.좀 더 저강도로 달려봐야겠다. 2025. 4. 2. 5km 달리기 기록 - 36 요즘 홈트로 근력운동을 하고 있어서 그런가 뛸때 몸이 부쩍 무겁다.그래봤자 보잘 것 없는 근육일텐데 왜 이렇게 무거울까...? 그래도 근력운동과 유산소 둘다 놓치지말고 꾸준히 해봐야겠다. 2025. 3. 27. 5km 달리기 기록 - 35 최근에 일이 있어 달리기를 잠깐 쉬었는데, 생각보다 컨디션이 나쁘지 않은걸 보니 달리기 마일리지가 쌓여있나보다.이대로 페이스가 떨어지지 않게 잘 조절해봐야겠다. 2025. 3. 25. 5km 달리기 기록 - 34 오늘은 좀 더 낮은 페이스로 진행했더니 평균 심박수가 낮아졌다. 150이하의 심박수여야 유산소운동으로 전환된다고 하던데 조금 더 페이스를 낮춰볼 생각이다. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음 최근댓글 최근글 인기글 skin by © 2024 ttuttak
최근댓글