11km4 11km 달리기 기록 - 43 2025. 4. 15. 11km 달리기 기록 - 42 페이스를 줄인다고 해놓고 여전히 줄지 않았다.아무래도 보폭이나 속도를 줄이면 더 힘들어진다고 느껴진다. 심박수가 존4 이상으로 유지되는 것이 신경쓰이긴 하지만, 한동안 6분초반대의 페이스를 유지해보도록 해야겠다. 2025. 4. 9. 11km 달리기 기록 - 41 6분 페이스로는 존4를 넘어가게 된다.그렇다고 6분 30초를 넘겨버리면 거의 걷는 수준과 별다를 바가 없어지는데, 더 느리게 뛰는게 더 효과적인 유산소 운동이 된다고 하는데 고민해봐야겠다. 2025. 4. 7. 11km 달리기 기록 - 38 거의 처음으로 11km 달리기를 진행했다.대화가 가능한 수준에서의 달리기로 진행했으나, 역시나 존4~5 운동이 되어버렸다.심박수를 신경쓰지 않는다하더라도 너무 높은 것 같은데, 추후에는 좀 더 저강도로 달려서 유산소 운동이 되도록 노력해봐야겠다. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 최근댓글 최근글 인기글 skin by © 2024 ttuttak
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